Ashwagandha (Withania somnifera L.)

ASHWAGANDHA / WITANIA OSPAŁA (Withania somnifera L.)
Witania należy do rodziny Psiankowatych (Solanaceae) i jest stosowana w tradycyjnej medycynie wschodniej (Indie, Izrael, Iran, Pakistan, Sri-Lanka, Bangladesz, Afganistan). Znana pod nazwami Ashwagandha, indyjski żeń-szeń (Indian ginseng).
Surowcem leczniczym jest korzeń i owoc witanii – Radix et Fructus Withaniae.

W Ajurwedzie ma działanie uspokajające, odmładzające, odtruwające i usuwające skutki stresu, wzmacniające, zwiększające popęd płciowy i zwiększające funkcje rozrodcze. Stosowana jest w dolegliwościach żołądkowych, w gruźlicy, wyniszczeniu organizmu, osłabieniu i utracie sił życiowych, powiększeniu i obrzęku węzłów chłonnych, w zaburzeniach oddechu, ciężkim oddechu, astmie, niepłodności u kobiet i impotencji u mężczyzn.*

Według Henryka Różańskiego „suche ekstrakty z Withania podawane w dawce przynajmniej 500 mg przez 4-8 tygodni – zwiększają wrażliwość receptorów 5-hydroksytryptaminowych (5-HT) – serotoninowych, wiążących serotoninę. Dzięki temu Withania poprawia procesy uczenia się, zapamiętywania, polepsza samopoczucie, znosi przykre objawy psychiczne towarzyszące chorobie Alzheimera. Działa głównie uwrażliwiająco na receptor serotoninowy 2, ale również na receptor serotoninowy 1. Sitoindozydy zawarte w surowcu działają przeciwstresowo i nasilają fagocytozę oraz aktywność makrofagów. Wyciągi z Withania podnoszą poziom syntazy tlenku azotu. Zwiększają aktywność limfocytów T cytotoksycznych. Działają adaptogennie (zwiększają możliwości adaptacji organizmu do środowiska), przeciwdepresyjnie i przeciwlękowo. Jak podają źródła naukowe wyciągi z Withania w dawce 3 g/dziennie, przyjmowane przez rok poprawiają znacznie parametry krwi (podnoszą poziom hemoglobiny, obniżają poziom cholesterolu, triglicerydów, LDL i cukru we krwi, podnoszą poziom HDL), wzmacniają uwapnienie kości (zmniejszają utratę wapnia z kości), regenerują częściowo barwniki włosów (częściowe ustępowanie siwienia). Działają moczopędnie, przeciwcukrzycowo. Withania pobudza czynności tarczycy. Zwiększa wydalanie z ustroju sodu. Wspomaga ustępowanie obrzęków.” **

Wskazania chorobowe do stosowania Ashwagandhy: stany osłabienia odporności, zespół przewlekłego zmęczenia, stany lękowe, stresowe i depresyjne, trudności adaptacyjne do środowiska, nowego otoczenia, zaburzenia pamięci i kojarzenia, choroba Alzheimera, choroba wrzodowa, nadciśnienie, choroba wieńcowa, niedoczynność tarczycy, zaburzenia snu, cukrzyca, miażdżyca, choroba nowotworowa, AIDS (wspomagająco), choroby reumatyczne, alkoholizm, migrena, padaczka.*

Przeciwwskazania: zażywanie barbituranów; ciąża, laktacja.

Sposób użycia:
Sproszkowany korzeń - w dawce ok. 3-6 g dziennie.*
Można dodawać 1 łyżeczkę (ok. 5g) raz dziennie do posiłku lub mieszać z wodą, sokiem lub herbatą.

* Ilona Kaczmarczyk Sedlak, Zbigniew Skotnicki, Leksykon naturalnych surowców leczniczych, Kraków 2018.
** Henryk Różański,http://rozanski.li/1028/witania-ospala-withania-somnifera-l-dunal-w-dawnej-i-wsplczesnej-fitoterapii/