2021-05-06 Yerba mate i herbata u znanych sportowców |
Yerba Mate i herbata w świecie sportu
Choć rynek sportowy zalewany jest nieustannie przez napoje stworzone z
myślą o wzmacnianiu organizmu przy użyciu sztucznych lub wyizolowanych
składników odżywczych, to osoby związane ze sportem chętnie mówią o swoich
herbacianych przyzwyczajeniach. Przeprowadzono nawet badanie pośród brytyjskich
klubów, które wykazało, że około 80% drużyn raczy się herbatą w czasie przerwy. To
tradycja poprawiająca nie tyle wyniki na boisku, co kondycję duchową i psychiczną.
Daje chwilę wytchnienia i zbliżenia się do natury - wszak najczęściej pite przez
sportowców napary to te organiczne, świeże i po brzegi wypełnione minerałami i
witaminami.
Yerba mate i herbata u znanych sportowców
Siatkarz UCLA Steve O’Dell założył markę Tenzo, gdzie promuje picie matchy,
jako zdrowej alternatywy dla innych kofeinowych produktów. Yerbę promują z kolei
piłkarze tacy, jak Argentyńczyk Lionel Messi, Brazylijczyk Neymar, Francuz Antoine
Griezmann, Paul Pogba. Wszyscy zwracają uwagę na to, że matcha oraz yerba mate
pozwalają utrzymać im balans, kondycję i świetne samopoczucie, a ponadto
stanowią istotny element spotkań towarzyskich!
Dlaczego sportowcy sięgają po napary?
Sportowcy przyznają, że zależy im na wydajności, która trwa cały dzień i nie
powoduje nagłego spadku nastroju i energii, jak to się odbywa po piciu kawy czy
napojów energetycznych. Sięgają oni po napary także z powodu potwierdzonych
naukowo korzyści zdrowotnych picia herbat. Mowa szczególnie o sproszkowanej
zielonej herbacie matcha oraz o naparze z ostrokrzewu paragwajskiego, yerba mate.
Regularne picie herbaty, szczególnie 3 razy dziennie w mniejszej porcji,
zaopatruje organizm w antyoksydanty i substancje przeciwdziałające zapaleniom
mięśniowym. Przyczyniają się one także do znacznie szybszej regeneracji po
długotrwałym wysiłku fizycznym. Dodatkowo, napar poprawia metabolizm i pozwala
nieco pobudzić się w ciągu dnia. Tutaj yerba odgrywa większą rolę, ponieważ jej
potencjał pobudzający jest znacznie wyższy z uwagi na specyficzny sposób jej
parzenia i wielokrotną ekstrakcję. Natomiast badanie British Journal od Nutrition
wykazało, że yerba mate pomaga w powrocie do zdrowia po kontuzjach i urazach
fizycznych.
Warto samodzielnie wypróbować działanie tych naparów przed i po treningach
- niezależnie od rodzaju uprawianego sportu - i przekonać się czemu znani piłkarze i
sportowcy tak chętnie popijają napar z ostrokrzewu! |
Polecane
