Popraw odporność z yerba mate!
Sezon jesienno-zimowy potrafi być dla wielu osób wymagający. Nasze ciało musi przestawić się z
letniej pogody, na jesienną słotę i wiatry. Na szczęście yerba mate potrafi nie tylko wzmocnić ciało
fizyczne, jak i zadbać o psychikę i emocje. Yerba pita wraz z zastosowaniem kilku zdrowych nawyków,
pochodzących z tradycyjnej medycyny indyjskiej – ajurwedy, pomoże poprawić system immunologiczny.
Sprawdź, które metody będą dla ciebie najlepsze i zacznij je stosować już dziś!
Yerba mate na początek dnia?
Niekoniecznie! Zanim sięgniesz po napar zawierający kofeinę, wykonaj podstawowe czynności
toaletowe, a następnie napij się ciepłej wody. To niezawodny ajurwedyjski sposób na doskonałe
trawienie, oczyszczanie jelit, swoiste przepłukanie organizmu po nocy, a ponadto dogłębne nawodnienie
– co jest bardzo ważne jesienią (wiatr i suchość w powietrzu). Woda powinna być przegotowana i warto
wypić szklankę małymi łyczkami. Z ciepłą wodą świetnie komponuje się także poranna rozgrzewka –
krótka joga, rozciąganie, ćwiczenia oddechowe. I dopiero potem, gdy organizm jest rozbudzony, jedzmy
zdrowe śniadanie!
Yerba mate zaś idealnie wkomponuje się w taki tryb dnia jako drugie śniadanie. Dlatego, że sama
zawiera dużo minerałów i witamin i może stać się jednym z posiłków, szczególnie kiedy będziemy ją pić
podjadając świeże lub suszone owoce. Jeśli odczuwamy osłabienie warto dodać do naparu łyżeczkę
miodu, przyprawy korzenne albo sok z czarnego bzu! Yerba powoduje uczucie sytości, więc do obiadu z
pewnością nie będziesz podjadać. A jest to ważne, gdy mowa o odporności – nasze jelita i ich sprawne
funkcjonowanie wpływają na szybkość odpowiedzi immunologicznej!
Yerba mate z ziołami i wieczorny relaks
Zanim przejdziemy do wieczornych rytuałów, zastanówmy się jakie rośliny warto dodać do
codziennej yerba mate, jeśli chcemy wspierać odporność.
Otóż w sezonie przeziębień świetnie
sprawdzą się kwiaty dziewanny, lipy, listki szałwii, podbiału, kwiat czarnego bzu, regionalne suszone
owoce (głóg, jagody, jarzębina, bez te znajdziesz w Mate Green Floresta). Dobre zdrowie zapewnia również układ limfatyczny, pomagający
oczyścić ciało z toksyn, metali ciężkich i zanieczyszczeń. To właśnie z myślą o tym układzie zalecany
jest ruch na świeżym powietrzu, głębokie i świadome oddychanie, picie świeżych soków, a także naparu
z ziół – np. jeżówki purpurowej.
Co natomiast robić wieczorami? Nie przeciążać się i nie spędzać czasu przed ekranem.
Wypoczęte i zrelaksowane ciało znacznie łatwiej poradzi sobie z infekcjami, niż przemęczone i napięte.
Wieczorem wypij więc łagodną herbatkę ziołową, poczytaj książkę, a jeśli musisz coś zrobić przed
ekranem – użyj potem obciążeniowej poduszki na oczy. Warto też spać na poduszce z gryki, która
naturalnie pomaga odciążyć napięcia w głowie i zmniejszyć wpływ urządzeń elektrycznych na spokojny
przebieg snu. W taki sposób, każdy dzień będziesz zaczynać z uśmiechem na ustach i w pełni
witalności! Szybko przekonasz się, że yerba mate pijesz nie tylko dlatego, że cię pobudza, a z uwagi na
jej wszechstronne działanie na każdym poziomie życia! |
